50歳からの健康管理

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50歳からの健康管理 健康第一! 50歳からのダイエット

50歳からのダイエット成功法 リバウンドとの戦い方

2020/3/12  

コロナウイルスのせいで外出を自粛している。 こんなタイミングなので、今回はリバウンド対策について書いてみたいと思う。   外に出ないから運動不足。 スポーツクラブでの感染が相次いでいるから施 ...

健康第一! 50歳からのダイエット

バレンタインデブにならないために!ダイエットに効く低糖質・低カロリーのチョコと食品のお店

2020/2/2  

どこのお店に行ってもチョコレートの甘い匂いが漂う季節になりましたね・・ 美しい箱に入ったチョコレートは琥珀色の宝石。私へのごほうびにぴったりな感じ。とある銀座の百貨店の調査によると、バレンタインデーで ...

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健康第一! 50歳からのダイエット

50歳からのダイエット成功法 ぽっちゃりさんから巨デブまで⑥ダイエット茶の効果って下痢?

2019/8/14  

私がいわゆる「ダイエット食品」を使ったり勧めたりしないのには理由がある。お金が掛かるというだけでなく、体質に合わなかったら身体を壊していしまうかもしれないからだ。持病をお持ちの方もいるかもしれない。薬 ...

健康第一! 50歳からのダイエット

50歳からのダイエット成功法 ぽっちゃりさんから巨デブまで⑤ダイエットは生活習慣の矯正

2019/8/14  

こんにちは!もし⑤(この記事)から読み始めた方は、是非まずは① ② ③ ④ を先にお読みください。 小手先のノウハウだけ真似てもすぐに挫折します。生活習慣を根本的に変えないと、ダイエットを止めたらまた ...

身体を守る知恵と工夫

効果なしでダメな鍼灸院 6つのポイント

2020/3/12  

整形外科でとれない痛み 湿布を出されて終わり 痛みがとれねえよ 腰が痛い。肩がこる。ねんざした。ほとんどといっていい人がまずは整形外科ですよね?レントゲンを撮ってもらって骨折がないかを調べる。 問題は ...

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健康第一! 50歳からのダイエット

50歳からのダイエット成功法 ぽっちゃりさんから巨デブまで ④意識改革

2019/8/14  

こんなことやってるうちは やせません ダイエット法で悩んでいる ダイエット法を選ぶのはもっともっと先。あれは、標準体重よりも数キロ~10キロ程度やせたい人向けのものだと思って下さい。とにかく体重が3ケ ...

健康第一! 50歳からのダイエット

50歳からのダイエット成功法 ぽっちゃりさんから巨デブまで ③まずここからスタート

2019/8/14  

巨デブ → ぽっちゃり → 標準 を目指すダイエット 最初の目標は「病気になりにくい普通の身体」 これから書くのは、標準体重から美容体重を目指す人のダイエット法ではない、と先に書いておきますね。病気に ...

健康第一! 50歳からのダイエット

50歳からのダイエット成功法 ぽっちゃりさんから巨デブまで②おデブあるある

2019/8/14  

巨デブ時代の私あるある 食べ物編 嫌なことがあったら食品売り場。嬉しいことがあったら食品売り場 好きな言葉は食べ放題 たまのご褒美だからいいよね♪ 「たま」が頻繁にやってくる 明日からダイエット頑張る ...

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健康第一! 50歳からのダイエット

50歳からのダイエット成功法 ぽっちゃりさんから巨デブまで①やせた証拠をお見せします

2019/8/14  

特別なものを使わなくても体重は落とせます 高価なサプリやサービスは不要 しかも年齢不問  このダイエット法は、標準体重から美容体重を目指す人向けのものじゃない、と先に書いておきますね。その代わり、この ...

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