50歳からのダイエット

50歳の誕生日にダイエットを決意。2年かけて45キロ痩せることができました。特別なものを使わず、お金も掛けず、体に負担を掛けずに痩せるにはどうしたらいいのか。私が行ったダイエット法を書き残しておこうと思います。

 

50歳からのダイエット

50歳からのダイエット成功法 リバウンドとの戦い方

2020/6/26  

コロナウイルスのせいで外出を自粛している。 こんなタイミングなので、今回はリバウンド対策について書いてみたいと思う。   外に出ないから運動不足。 スポーツクラブでの感染が相次いでいるから施 ...

50歳からのダイエット

50歳からのダイエット成功法 ぽっちゃりさんから巨デブまで⑥ダイエット茶の効果って下痢?

2020/6/26  

私がいわゆる「ダイエット食品」を使ったり勧めたりしないのには理由がある。お金が掛かるというだけでなく、体質に合わなかったら身体を壊していしまうかもしれないからだ。持病をお持ちの方もいるかもしれない。薬 ...

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50歳からのダイエット

50歳からのダイエット成功法 ぽっちゃりさんから巨デブまで⑤ダイエットは生活習慣の矯正

2020/6/26  

こんにちは!もし⑤(この記事)から読み始めた方は、是非まずは① ② ③ ④ を先にお読みください。 小手先のノウハウだけ真似てもすぐに挫折します。生活習慣を根本的に変えないと、ダイエットを止めたらまた ...

50歳からのダイエット

50歳からのダイエット成功法 ぽっちゃりさんから巨デブまで ④意識改革

2020/6/26  

こんなことやってるうちは やせません ダイエット法で悩んでいる ダイエット法を選ぶのはもっともっと先。あれは、標準体重よりも数キロ~10キロ程度やせたい人向けのものだと思って下さい。とにかく体重が3ケ ...

50歳からのダイエット

50歳からのダイエット成功法 ぽっちゃりさんから巨デブまで ③まずここからスタート

2020/6/26  

巨デブ → ぽっちゃり → 標準 を目指すダイエット 最初の目標は「病気になりにくい普通の身体」 これから書くのは、標準体重から美容体重を目指す人のダイエット法ではない、と先に書いておきますね。病気に ...

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50歳からのダイエット

50歳からのダイエット成功法 ぽっちゃりさんから巨デブまで②おデブあるある

2020/6/26  

巨デブ時代の私あるある 食べ物編 嫌なことがあったら食品売り場。嬉しいことがあったら食品売り場 好きな言葉は食べ放題 たまのご褒美だからいいよね♪ 「たま」が頻繁にやってくる 明日からダイエット頑張る ...

50歳からのダイエット

50歳からのダイエット ぽっちゃりから巨デブまで①45kgの減量に成功

2020/6/27  

特別なものを使わなくても体重は落とせます 高価なサプリやサービスは不要 しかも年齢不問  このダイエット法は、標準体重から美容体重を目指す人向けのものじゃない、と先に書いておきますね。その代わり、この ...

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